Convocatorias Postdocs

Acabo de obtener mi doctorado como químico, mi problema es que he desarrollado mi carrera profesional en la industria y actualmente me encuentro con un pequeño contrato en la universidad.

En resumen nunca me tuve que preocupar por pedir ningún tipo de convocatoria por estar trabajando. Por este motivo estoy un poco perdido en que tipo de ayudas son posibles solicitar con un doctorado.

Me podrías indicar que tipo de ayudas son posibles?, colaborando en un grupo de investigación en la universidad como se solicitan ayudas postdoc?, existiendo la posibilidad de ir al extranjero es fácil obtener ayudas para irse a otro pais?

Muchas gracias y disculpen si me repito en determinados aspectos.